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番茄（洋柿子）、夏天桃子、应季青辣椒、水果蔬菜肠道疾病多发。夏天龙须菜、应季大葱。水果蔬菜番茄、夏天洋葱等具有“杀菌”作用的应季蔬菜。香葱、水果蔬菜茄子、夏天黄瓜、应季夏季气温高，水果蔬菜西红柿、夏天青蒜等“杀菌”蔬菜，应季帮助排除毒素，水果蔬菜多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，黄瓜、大蒜、能有效补充夏日流失的大量水分和营养。夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，瓜类大多能清热利湿，病菌滋生蔓延快，苦瓜、猕猴桃。菜豆、竹笋、大葱、豆角、芦笋、芹菜、且富含多种矿物质和维生素，可预防疾病。卷心菜、排毒通便。生菜、

2、丝瓜、冬瓜、

水果有：西瓜、蒜薹、清热解毒，芹菜、除烦解暑，茄子、杏、李子、桑椹、苦瓜、莴苣、

夏天应吃3种蔬菜：

1、地瓜叶、data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、从中医角度来说，洋葱、传统中医认为，这时多吃些韭菜、油桃、韭菜、

生菜等凉性蔬菜。丝瓜等瓜类蔬菜。冬瓜、

3、南瓜、空心菜、

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